Angst eller frygt?
Der er forskel på frygt og på angst.
Angst og frygt er to følelser, der ofte bliver forvekslet, men de er reelt forskellige.
Frygt er en naturlig reaktion på en reel trussel. Hvis du ser en slange på din sti, vil din hjerne straks sende signaler til din krop om at flygte eller forsvare dig. Dette er en overlevelsesmekanisme, der hjælper dig med at undgå farer. Det er godt, at du har denne form for instinkt!
Angst derimod opstår, når du bekymrer dig om noget, der er sket eller noget som måske vil ske i fremtiden. Det kan også være at du føler dig truet uden en konkret årsag. Din hjerne reagerer på en måde, der ligner frygt, men der er ingen reel fare. Det er som at have en alarm, der går i gang, selvom der ikke er brand. Din krop vil tro der er fare på færde, og vil reagere med fysiske symptomer, som fx hjertebanken, koldsved, åndedrætsbesvær, ondt i maven og / eller rysten på hænderne.
Kort sagt, frygt beskytter dig mod konkrete farer, mens angst er en følelse af uro og bekymring, som ikke nødvendigvis er knyttet til en specifik trussel. Ved at forstå dette kan du bedre håndtere dine følelser og finde måder at berolige dit “alarmsystem” på, når den går i gang uden grund.
